Dicas de Dieta: Refeições !!!

Olá meninas e meninos,
e ai vão seguir as minhas dicas e perde aqueles quilinhos extras que tanto incomoda? Muitas meninas perguntaram o que eu tenho comido então vou fazer uma listagem de opções para o dia... Espero que ajude =)

Café da manhã: Você pode optar por um omelete, um ovo cozido, um chá matte ou ate mesmo um suco de limão com adoçante!

Nesse meio tempo ate o almoço tome bastante liquido!!! As vezes confundimos sede com fome!!!

Almoço: Um file de frango grelhado ou ao cubo, salada de cenoura ralada e abobrinha cozida...dão uma grande sacies para manter o ritmo durante o dia!!! Varie as saladas e carne... faça refogados também !!!

No lanche da tarde coma uma cenoura, um ovo cozido, tome um chá, ou  ate mesmo um suco de limão com adoçante!!! E beba muita água !!!

Jantar: Optei por um omelete recheado com um refogado de cebola, tomate e peito de peru cortadinho. Você também pode optar por um mix de saladas com frango.

Existem uma variação enorme para fazermos com os ingredientes liberado na dieta!!!

Exemplo: 

OVO : Cozido, omelete, panqueca de omelete, um lanche de omelete...podemos usar tanto carnes quanto legumes e verduras para fazer esse ovo ficar com um gostinho mais  delicioso =)

Um lanche de omelete: frite dois omelete cada um com um ovo, depois de fritas, coloque uma na parte de baixo do prato e recheie: Alface, tomate, presunto ou peito de peru ou frango desfiado e tempere, depois é só colocar a outra parte do omelete por cima e BOM APETITE !!!

Espero que tenham gostado das dicas de hoje e foco na dieta!!!